①日焼け止めを欠かさない

②家の中で体操をするようになった

③洗顔や保湿に気をつける

④青汁をたまに飲む

①は美容を意識する、というほどのことでもありません。当たり前すぎます。私がUVケアを意識したのが遅かったので、いまだに日焼け止め対策を「美容について手をかけている」という感覚でいます。UVクリームを塗るだけなのですが。

②は体型をしめたいから始めました。何もしないとどんどん緩んでくるということを痛感しました。緩むだけじゃなくて太るし、以前とは違うということがわかってきたので、意識して運動をしないとダメだなということがわかりました。体重計に乗ったとき悲鳴をあげそうになりましたから（汗）　あの状態からの脱出を目指します。

③も当たり前なことです。シンプルケアに徹しています。あまりいろいろお肌につけると、お肌を甘やかすことになるのでよくないそうです。お肌に美容液をつけるだけでなく、こまめにお水を飲んだりしています。

➄は便秘対策です。たまにしか飲んでいないので効果はわかりませんが、青汁にかぎらず野菜を意識してとるようになりました。青汁はぜんぜん苦くなくて、子供のころに飲んだフルーツ味の粉ジュースを思い出すくらいおいしいです。これなら毎日飲めます。抵抗なさすぎて野菜を飲んでいる感じがしません。

最近興味があるのがオリーブオイルです。オリーブオイルは脂肪を減らす働きをしてくれるらしい・・、某健康食品のCMでそう言っていました。普段の料理でもオリーブオイルを使いますが、思いきって飲んでみようかなと（オリーブオイルが便秘解消にいいという話は聞いたことがあります）。

これからもこんなふうに、美容については地味に続けていきます。もっと画期的な方法があればいいですけど・・・。

　もう、穴の空いた管ならなんでもいいやという感じで、ストローも口にくわえてみたけれど、太すぎて空気が簡単に入りすぎる。さきイカや昆布はずいぶん長いこと口の中に滞在してくれるけれど、お酒のおつまみ感がぬぐえない。

　ところで、長男はブランコやアスレチックが大好きで、身体を動かせる公園を探しては、妻と三人で出かけていた。丸太にのぼり、ロープを渡る。落ちそうで、落ちない。まだ小さくて手が届かないところなんて、大冒険で、見ている方が緊張する。たいてい、子どもは、登るのは上手だが、降りるのは、そうでもない。子どもは、普通のアスレチックの遊具だけでなく、よくわからない所にいき、普通の人間が、しないことをする。公園にいくときは、いつ緊急状態になってもいいように、僕はいつも、お酒も飲まず、動ける格好をしていく。

　公園にいるとき、タバコ吸いたさに襲われて、ソワソワ・上の空になってしまい、安全確保係の役目が危うくなった。ミンティアもなくて、公園からしばらく離れられない。集中力も途絶えていく。緑豊かな公園にあるのは、大空と、タンポポ。そう、僕にはタンポポがあったのだ。タンポポの茎を手でちぎり、口にくわえてみたら、なんともちょうど良く空気が出入りする。若干のほろ苦さもあって、安らぐ。禁煙にタンポポとは、意外な生活の知恵になった。

　僕にとって、このタンポポの茎が、タバコの代わりとして最高のものだった。今考えると、犬の散歩地域だった。うーん。とりたてて、病気にはなっていない。

　パパが、タンポポ食べてると、子供が大笑い。さすがに情けなかったが、真似をしてはいけませんと、教えた。