私が美容を意識して、実行してきたことをメモ

①日焼け止めを欠かさない

②家の中で体操をするようになった

③洗顔や保湿に気をつける

④青汁をたまに飲む

①は美容を意識する、というほどのことでもありません。当たり前すぎます。私がUVケアを意識したのが遅かったので、いまだに日焼け止め対策を「美容について手をかけている」という感覚でいます。UVクリームを塗るだけなのですが。

②は体型をしめたいから始めました。何もしないとどんどん緩んでくるということを痛感しました。緩むだけじゃなくて太るし、以前とは違うということがわかってきたので、意識して運動をしないとダメだなということがわかりました。体重計に乗ったとき悲鳴をあげそうになりましたから（汗）　あの状態からの脱出を目指します。

③も当たり前なことです。シンプルケアに徹しています。あまりいろいろお肌につけると、お肌を甘やかすことになるのでよくないそうです。お肌に美容液をつけるだけでなく、こまめにお水を飲んだりしています。

➄は便秘対策です。たまにしか飲んでいないので効果はわかりませんが、青汁にかぎらず野菜を意識してとるようになりました。青汁はぜんぜん苦くなくて、子供のころに飲んだフルーツ味の粉ジュースを思い出すくらいおいしいです。これなら毎日飲めます。抵抗なさすぎて野菜を飲んでいる感じがしません。

最近興味があるのがオリーブオイルです。オリーブオイルは脂肪を減らす働きをしてくれるらしい・・、某健康食品のCMでそう言っていました。普段の料理でもオリーブオイルを使いますが、思いきって飲んでみようかなと（オリーブオイルが便秘解消にいいという話は聞いたことがあります）。

これからもこんなふうに、美容については地味に続けていきます。もっと画期的な方法があればいいですけど・・・。